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正月太り解消というと、運動や食事ばかりに目が向きがちですが、

実は日常のちょっとした習慣も大きく影響しています。


まず意識してほしいのが水分補給です。

冬は喉の渇きを感じにくく、 水分摂取量が減りがちですが、

水分が不足すると代謝も下がりやすくなります。

常温の水や白湯をこまめに飲むだけでも、体の巡りは変わってきます。


もう一つ大切なのが睡眠です。

睡眠不足が続くと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが乱れ、

甘いものや間食が増えやすくなります。

まずは寝る時間を整えることも、正月太り解消の大切な一歩です。


正月太りは一時的なものがほとんどです。


焦らず、運動・食事・生活習慣を少しずつ戻していきましょう。


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