年始太りは「減らす」より「戻す」女性向け正しい食事リセット法| 高崎市のダイエット・パーソナルジムならTryangle | 女性安心・個別指導で理想のボディへ

痩身や減量のために無理な食事制限やハードなエクササイズを行う方法は、短期間で身体が変化しやすい一方で、リバウンドのリスクも高く、筋肉まで落ちて不健康でバランスの悪い体型になってしまう可能性のあるダイエットです。そこで、ただ単に体重を落とすのではなく、筋肉をつけたり、ボディラインを整えたりしながら、健康的でバランスの取れた身体作りを目指す「ボディメイク」が注目されています。 目標によって期間は変わってきますが、ボディメイクの効果を実感できるようになるまでは約2～3ヶ月かかるため、無理のないペースでトレーニングを継続することが大切です。経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目標やライフスタイルに応じて、規則正しい食生活と運動を取り入れたプログラムをご提案しますので、ボディメイクにご興味のある方はぜひ気軽にご相談ください。