くびれづくりの豆知識| 高崎市のダイエット・パーソナルジムならTryangle | 女性安心・個別指導で理想のボディへ

日々トレーニングのサポートをしている中で、

「これ知っておくだけでも違いますよ」

という小さな豆知識をお伝えすることがよくあります。

今日はその中から、くびれづくりに役立つポイントをいくつかご紹介します。

 ①お腹をずっと引っ込めすぎないこと

意外に思われるかもしれませんが、 常に力を入れすぎると呼吸が浅くなり、

体幹の筋肉がうまく使われなくなることがあります。

軽く引き上げる意識を持ちつつ、しっかり呼吸することが大切です。

 ②座り方

椅子に浅く腰掛けて背中が丸まっていると、ウエストまわりの筋肉はほとんど使われません。

骨盤を立てて座り、足裏を床につけるだけでも、自然とお腹まわりに意識が入ります。

デスクワークの方には特におすすめです。

③体を冷やさないこと

お腹や腰回りが冷えると血流が悪くなり、くびれづくりの妨げになることも。

冷たい飲み物を控えたり、腹巻きやブランケットを使うだけでも体は変わってきます。

Tryangleパーソナルジム高崎店では、トレーニングだけでなく、

こうした日常のちょっとした意識も大切にしています。

「頑張りすぎないけど、ちゃんと変わる」

そんな体づくりを目指したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

詳しくは、こちらよりご確認ください。