ぽっこりお腹、今年こそ卒業しよう！| 高崎市のダイエット・パーソナルジムならTryangle

ぽっこりお腹の悩みは人それぞれ
どうしてぽっこりお腹はへこまない？

・産後ママ・・・骨盤がゆるみ、腹直筋が開いたままに。また、長時間の抱っこや育児による姿勢の崩れから骨盤がゆがみやそり腰に。

・30～40代・・・産後のゆがみが放置されている。デスクワークやスマホの長時間使用でそり腰、猫背に。

・40～50代・・・上記内容に加え、ホルモンバランスの変化で内臓脂肪がつきやすくお腹周りや腰・背中周りに脂肪がつきやすいように。

必要なのは腹筋じゃない？！ぽっこりお腹を引き締めるのに・・

Point①姿勢改善

いま、あなたの後ろ姿を写真に撮られても大丈夫ですか？
姿勢は気をつけているつもりでも、意外と崩れているものです。
デスクワークや長時間のスマホ・テレビの視聴、子育てや介護など様々な要因がありますが、姿勢の改善を図ることは骨盤の位置を整えることになり、ぽっこりお腹を引き締めるだけではなく、自然と腰痛や頭痛の改善が図れたり、スタイルアップを図ることにも繋がり、いいことだらけ！！
Point②呼吸法✖体幹トレーニング

Point①姿勢改善を図ることは、自然とPoint②に繋がっていきます。
正しい姿勢ができても、維持ができなければ意味がありません。正しい姿勢を維持するためには横隔膜を下げ、しっかりと呼吸を整えることや、骨盤艇筋群を含む身体を支えるための筋肉の強化が大切です。筋肉の付き方は人それぞれですが、普段の生活によって偏りが出ている場合があります。それにより、さらに自然と楽な方(筋肉がついている方)に偏りが出てしまいます。
例：靴の底を見ていただくとすり減り方に偏りがある。
例：こどもを抱っこするとき、自然と骨盤に乗せるような形で抱いてしまう。など

お客様の声

ビフォーアフター

40代女性

3ヶ月で-6.5kg達成！！ウエスト-10cm！

モニター様のビフォーアフターのお写真です。

お洋服の上からでも下腹部がすっきりしたのが見てとれます。

また、姿勢もそり腰から改善されています。

姿勢改善や呼吸法、体幹を鍛えることに加え、パーソナルトレーニングジムだからこそできる定期的な運動習慣をつけることや細やかな食事指導で3ヶ月でこんなに変わることができます！

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Tryangleパーソナルジム高崎店のこだわり一人ひとりに合ったトレーニングを高崎市でサポート

鏡張りのパーソナルジムで自分のフォームをしっかり確認

理想的な身体を作るためには、姿勢から改善していく必要があります。骨盤が歪んでいると猫背やぽっこりお腹の原因となるため、今まで一人でダイエットをしてきたけどなかなか痩せなかった方はぜひお越しください。運動初心者の方でも負担なく通っていただけるよう、一人ひとりの健康状態を確認しながらメニューを作成しております。トレーナー歴が長いスタッフとして、普段の生活に活かせるようなアドバイスも実施しているため、お気軽にご相談ください。トレーニングだけでなく食事に関するアプローチも行っております。公式LINEで気軽にご相談いただけるため、日々の食べ物でお悩みの方にもぴったりです。体組成計で構成している成分を確認しながら、お客様に最適なトレーニングを提供いたします。1歩踏み出して、ぜひ理想の体を作っていきませんか。