冬に負けない身体作りを目指そう! 冷え太りの原因は筋肉不足だった

「手足が冷える」

「下半身が重い」と感じる方、多くいませんか?


実はそれ、“冷え”ではなく“筋肉不足”が原因かもしれません。


筋肉は、体の中で熱をつくるエンジン

特に太もも・お尻・背中などの大きな筋肉が弱まると、

血流が滞り体温が下がります。


体温が1℃下がると、代謝は約12%も低下

つまり、冷えた体ほど痩せにくいのです。


おすすめは朝の軽いスクワットと、夜のお風呂

朝10回のスクワットで血流を促し、夜は湯船で10分温まる。

たった1週間でも、体の芯が温まりやすくなります。


“冷えを取る”ではなく、“筋肉を動かす”。


この習慣が、冬太りを防ぐ一番の近道です。


Tryangleパーソナルジム高崎店では、

あなたのなりたい“理想の身体”を作るお手伝いを行っています。


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健康的に理想のスタイルを手に入れてみませんか。なりたい自分を実現させることで自信や魅力がグッとアップします。「くびれが欲しい」「腹筋を割りたい」など、一人ひとりの理想を叶えられるように、マンツーマンで指導を行っております。代表自身、サマー・スタイル・アワードやNABBA JAPANなどフィットネスコンテストにも出場するくらいの実力者で日々身体づくりに励んでおります。トレーナーおよびコンテスト歴が長いスタッフとして、一人ひとりに最適なトレーニングを提供しているため、ぜひお越しください。筋トレの効果的なやり方やダイエットの方法などをお伝えいたします。 お客様が抱えているお悩みに丁寧に寄り添いながら、日常に活かせる専門的なアドバイスを実施しております。「今年は絶対に痩せる」と決意して、勇気をもって1歩を踏み出してみませんか。

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